最新糯米热量高吗？减肥期间可以吃糯米吗？ 糯米是一种热量较高的主食，每100克约含350大卡，其升糖指数（GI值）也偏高，容易引起血糖波动，从营养角度看，糯米富含碳水化合物和少量蛋白质，但膳食纤维、维生素和矿物质含量较低，减肥期间可少量食用，建议选择糙糯米或... 慈铭网2026-04-26392 阅读0 评论
